Manque de confiance en soi : 7 questions d’autoréflexion à vous poser maintenant
Sommaire
Introduction : Ce que votre manque de confiance essaie de vous dire
Pourquoi l’autoréflexion est la vraie clé du changement
Les 7 questions pour reconstruire une confiance authentique :
Question 1 : Qu’est-ce que je crois vrai sur moi-même…et depuis quand ?
Question 2 : Dans quels moments je me sens petit.e, illégitime ou invisible ?
Question 3 : Quelles sont les voix dans ma tête… et à qui appartiennent-elles vraiment ?
Question 4 : Qu’est-ce que je ne m’autorise pas encore à faire ? Pourquoi ?
Question 5 : Si j’étais 100 % moi, sans peur ni masque… qu’est-ce que je ferais différemment ?
Question 6 : Qu’est-ce que j’ai déjà réussi malgré la peur ?
Question 7 : Quelle serait ma vie si je me faisais vraiment confiance ?
Conclusion : Et maintenant ? Qu'allez-vous en faire ?
Bonus : Et si vous aviez besoin d’un coup de pouce ?
Vous voulez construire une confiance durable ? Pas une façade, pas un sourire forcé. Alors il vous faut aller à la racine. Et cette racine, ce sont vos croyances, vos pensées automatiques, vos émotions non dites.
Ces 7 questions sont là pour vous aider à créer une pause. Un moment rien qu’à vous, pour poser les mots sur ce qui se passe à l’intérieur. Prenez un carnet, un coin calme, et répondez sans filtre.
VOUS VOULEZ AVOIR PLUS CONFIANCE EN VOUS, MAIS VOUS NE SAVEZ PAS PAR OÙ COMMENCER ?
Si vous lisez ces lignes, c’est probablement que vous ressentez ce tiraillement : Ce décalage entre ce que vous montrez… et ce que vous ressentez vraiment à l’intérieur. Entre le “ça va” que vous prononcez… et le “je me sens perdu.e” que vous n’osez pas avouer.
Vous n'êtes pas seul.e. Et vous n’avez rien de “cassé”.
Le manque de confiance n’est pas une fatalité. Ce n’est pas un “défaut”. C’est un signal. Un appel intérieur qui vous dit : “Hey… et si tu prenais enfin le temps de m’écouter ?”
Et la première étape pour retrouver cette confiance perdue, ce n’est pas de faire plus. C’est de vous reconnecter à vous-même. Avec honnêteté, avec douceur. Et parfois, avec le courage de vous poser les bonnes questions.
POURQUOI L’AUTORÉFLEXION EST LA CLÉ POUR REPRENDRE CONFIANCE.
LES 7 QUESTIONS POUR RECONSTRUIRE UNE CONFIANCE AUTHENTIQUE.
1. Qu'est-ce que je crois vrai sur moi-même... et depuis quand ??
Cette question vous aide à identifier les croyances fondatrices qui dirigent votre vie. “Je ne suis pas assez bien”, “je dérange”, “je suis trop sensible”... D’où vient cette idée ? Qui vous l’a transmise ? Est-elle encore vraie aujourd’hui ?
2. Dans quels moments je me sens petit.e, illégitime ou invisible ?
Repérez les contextes où votre saboteur intérieur est le plus actif. Est-ce face à l’autorité ? En couple ? En public ? Ce sont des portes d’entrée pour comprendre ce que votre enfant intérieur ressent encore.
3. Quelles sont les voix dans ma tête... et à qui appartiennent elles vraiment ?
“Tu ne vas jamais y arriver”, “Ce n’est pas pour toi". Souvent, ces phrases ne sont même pas les vôtres. Ce sont des voix du passé (parent, prof, ex) que vous avez intégrées comme des vérités.
4. Qu'est-ce que je ne m'autorise pas encore à faire ? Pourquoi ?
Par peur du regard des autres ? Du rejet ? D’échouer ? Cette question révèle les barrières invisibles que vous vous imposez… et les trésors que vous n’explorez pas.
5. Si j'étais 100% moi, sans peur ni masque... qu'est-ce que je ferais différemment ?
Visualisez cette version de vous plus libre. Ce n’est pas un rêve : c’est une direction. Et si vous en êtes capable en imagination, vous pouvez l’incarner dans la réalité.
6. Qu'est-ce que j'ai déjà réussi malgré la peur ?
Trop souvent, vous oubliez ce que vous avez traversé. Ce que vous avez déjà affronté. Cet oubli est un vol de confiance.
Listez 3 moments où vous avez été courageux.se, même si c’était “petit”.
7. Quelle serait ma vie si je me faisais vraiment confiance ?
Fermez les yeux et imaginez ce que vous diriez, ce que vous tenteriez, ce que vous arrêteriez de tolérer, votre vérité vous attend là. Pas dans ce que vous évitez… mais dans ce que vous rêvez en silence.
ET MAINTENANT… QUE VAS-TU EN FAIRE ?
Ces 7 questions ne sont pas “juste des mots”. Ce sont des portes vers une nouvelle version de vous.
La confiance ne se trouve pas à l’extérieur. Elle naît dans chaque moment où vous choisissez d’être fidèle à vous-même. Même un tout petit peu. Même avec le cœur qui bat. Même avec les mains qui tremblent.
Vous voulez une clé pour les moments de doute ? Revenez à ces questions. Répondez-y encore et encore. Car plus vous osez vous regarder en face… plus vous redevenez entier.e. Et plus votre confiance devient naturelle.
ET SI VOUS AVIEZ BESOIN D'UN COUP DE POUCE ?
Si vous sentez qu’il est temps de provoquer un électrochoc dans votre propre esprit pour enfin changer la façon dont vous vous voyez, faire taire vos doutes et vous reconnecter à votre vraie valeur, alors je vous invite à réserver une séance de coaching avec moi.
Ensemble, on ira déclencher ce déclic qui va TOUT changer.
Votre coach,
Véronique DHARNES
Accompagnement en développement personnel et transformation identitaire.
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Accompagnement en développement
personnel et transformation identitaire.